2012年3月27日 星期二

【負面思考的力量】~思考旋鈕調調調.油門煞車踩踏轉換過人生

長期以來我都有著一個困擾
就是常常太負面
也因此常被用「不要想太多」「要換個角度從正面思考」等話語鼓勵
老實說
聽到這樣的話語
我非但沒有被正面鼓勵到的感覺
反倒更加的消極了起來
即使知道對方可能是基於什麼關心的理由
一部分告訴自己不要這樣想的同時
另一方面卻仍覺得自己整個人都被否定掉了
而市面上種種叫人要正面、要轉念的立志叢書
當然也不乏一些不錯又可參考力行的觀念
但老實說其中真的有不少令人萌生「廢話,我也知道要這樣想,但我的腦袋、掌管情緒那塊的那個老大,它就是不會這樣認為啊。」這種念頭的內容

為什麼會這樣?




最近看到這本【負面思考的力量】
毫不猶豫的便拿起來翻閱
在充斥著一片鼓勵「正面思考」的洪流中
這樣的標題著實令人眼睛一亮
書底上印著的字樣更是扎扎實實的鼓勵了像我這樣的人

 「人很難立刻忘記不安與擔心等情緒,或者當它們從沒發生過,因此聽到人們說「不要想太多」,反而更容易意識到,更在意。」 

「過度強調正面思考,可能會傷害正陷入困境的人,或放棄了原本就存在於人中負面思考的力量。」

關於負面這兩字
不僅僅是別人在說
似乎是連我自己也無法否認的
光看我這一篇篇抑鬱風格的文章應該多少也感覺的出來
不過我常在想
我果真是那麼負面嗎?
仔細想想
其實我那些表現出極度黑暗的負面中 實則帶著不少讓我更積極去面對的不服輸力量
也孕育出許多富含濃烈情緒的小小創作
那許多的作家、藝術家、音樂家也大多都是在多愁善感之中
創造出千古流傳的曠世佳作
而反觀那些老是要我轉念的所謂正面思考
反倒讓我不僅僅是想傚仿也仿的痛苦
硬轉成功後也卻成了一個大黑洞
讓我墮落失足到無底深淵  進退維谷  

所以告訴像我這種人該如何如何正面思考
到底有什麼好?

我是不知道有多少人會用類似我的思考線路去去運作腦袋啦 
不過在這本【負面思考的力量】中
一開始便像神準算命一樣寫了許多我老是在困惑的問題
例如:為什麼自己明知道要正面卻是積極不起來、老是質疑自己為什麼要這麼陰暗、是不是性格的問題等
最後甚至覺得正面的人耀眼到令人討厭
開始反叛的想著「我才不想像他們一樣,我就是我」等等因無法變得正面而扭曲出來的情節
一句句命中紅心
一開始舉的例子也令人很有感觸
一位丈夫和因生病而難過的妻子說「為什麼不正向積極想開點」
卻讓妻子覺得自己很挫折、很沒用、沒有辦法符合丈夫期待而更難過
作者用種種與「一般正面思考」不同的角度當引子
導入其實過度強調正面
或是站在太過正面角度來處理別人的情緒
其實反倒顯得沒有餘裕

「自稱想法積極的人,意外地都缺乏餘裕,對人並不友善。」P22

「正面思考雖然好,但是背後卻有一個大陷阱。思想負面的人雖然問題很大,本質裡卻蘊藏了生存所需的重要元素。」~p15  

「正面思考的可怕之處在於,努力想解決問題的切實型正面思考與逃避型正面思考只隔著一張紙,自己與他人其實都不大瞭解這兩者有何不同。」~p31 

書裡的前幾章列舉著不健全的正面思考及 缺乏同理心的凡事正面態度
像這樣先將強調正面的壞處全都開宗明義的先寫個明白
並點出其實負面思考有許多的優點及強項 
意外的給像我這樣的人感覺到「終於有人站在我這邊了」的感受
讀著讀著
心中開始的不斷浮出「總算有人知道這樣思考並不是什麼壞事」的安心感
只是不知不覺中
卻開始看到作者所列舉出來的所謂「扭曲的正面」
竟包含了一些我也常會出現的念頭跟可能會因此做出的事情

像太害怕情感受傷、太完美主義或是無法肯定自己的成功等等
竟被作者列入是偏頗正面思考的一類

這這這
又是怎麼回事呢?
這些事情不是才是被詬病很大的 所謂的負面思考嗎?


於是
我自此開始對自己看待正面與負面的態度有了重新reset的省思

「過份正面試在逃避現實,過份負面也是逃離現實。」~p93 


書裡的內容寫的淺白
但道理卻是深奧的
很多看似簡單的處事方式
一看之下合理極了
卻不是一下子就能夠有足夠的智慧去講的出、甚至做的出的
要做到如反射一般得心應手的程度
想必還需要很多很多的人生歷練
但看完此書後
才發現其實很多被我自己及別人都認為是負面的東西
其實反到是「不健全的正面」
這樣說起來說其實我真的該改變的部份
也許不是負面的部份
而是那些太正面的部份才是
光是這點就足夠我想上好久好久了


我很喜歡作者用開車來形容正面與負面
開車有時需要踩油門  有時要煞車
有時需轉彎  甚至要倒車 
一直定速不一定能在跑道上跑出好成績
 
不可能一直橫衝直撞的往牆壁衝去 
但龜龜毛毛拖拖拉拉也無法漂亮的抵達終點
最近剛好練車練的勤 
這樣的形容似乎有些懂了
作者也用音量的開關來形容正負面的運用
有時往右轉  有時左轉

「想像用手旋轉音量鈕,調整因兩大小或者左右音箱的平衡」
「正面負面並非相互獨立,而是連續的,所以我們要想的是將想法放在刻度表的哪個位置」~p156

所以
似乎去問「為什麼會這樣(正/負面的)想」並不是該著眼的重點
練習如何挑整踩放油門的力道
調整能讓樂音聽起來最悅耳的適中頻道
用負面想但用正面處理
適度負面的選擇 卻能在合理的程度內做正面的展望及預測
才是該學習跟練習的課題

「正面思考並非萬能,負面裡蘊藏著很大的機會,而正面與負面都只是模式。負面也好正面也罷,目標方向都是一樣的。也就是說,不管是負面、正面甚至是中性,重要的是『能否解決問題』。負面思考與正面思考都只是手段。」~p 213 

在這一片鼓勵扭轉思考成正面的聲浪中
我真的非常感謝有這樣論點的著作
作者設身處地的從另一個不同於的角度出發
站在贊同並尊重每個人本性及天生個性的立場
讓人從中思考如何坦承面對自己的負面
不需被洗腦的讓自己去裝得正面後再因無法做到而受挫折反噬
也避免長期將自己困在脫不出的負面泥沼
陷入被過度膨脹的負面迴圈

「所謂負面思考、正面思考,不過是人思想中冰山的一角,突然要當事人改變想法,卻不去管他的成長經驗、人際關係、從小到大養成的性格等等,是無法知道什麼對那個人才是最好。」~p155 

思考旋鈕左右旋轉調調調
油門煞車左右踏踏踩換
複雜的人生道路及複雜的情緒運作
在這些扭轉切換的想像動作之中
似乎默默的變得簡單了

「要改變的不是個性,是想法與行動」~p118

藉由本書
負面一詞得以用一種正面的態度彰顯
而負面的人
也能夠自信 安心 又坦然的
找到調整自己情緒旋鈕的方式


101 0327


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【負面思考的力量】

最上悠  /     朱麗真 /  
商周出版(20090405日)
ISBN 9789866472374



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2012年3月22日 星期四

繽紛的起點:〔蒙馬特影像咖啡館〕黑白也有了彩色

想整理這組照片很久了
卻遲遲沒有動工
不知不覺
就過了一年




這一年來拍的照片比之前N年加起來的量應該還要多上數倍
雖然還是不成什麼才
但技術多多少少也有一滴滴的長進
至少視覺上與以前相比應該愉悅不少
而情感上應該也富足許多
人家常說用照片寫日記
大概就是我這一年以來培養出來的新習慣吧

 
這段時間拍的照片很多
也有很多非常喜歡並非常想要整理放出來的
但不管怎麼講
發現自己還是想回過頭來先整理這組照片


其實這組些照片拍的並不好
不管是取景的角度
明暗的調整
快門光圈白平衡
能呈現現在這稍微還能見人的模樣
全都是靠修很大的後製才勉強救了回來
邊修圖的當下還邊想起那時我與我的S90還真是一丁點兒也不熟
它給我拿在手上可真是不折不扣的浪費了
總想著要是這取景再左一點 正一些 
光圈再小一點  白平衡再調整多一些 那可就好了
總之每每看著自己拍出來的照片
總覺得要進步的空間簡直跟海一般大



蒙馬特影像咖啡館陽明山非常知名的拍照地點
極具特色的風格讓整個店呈現一種令人流連忘返的氣氛
店內有許多溫馨又居家的角落
陳設的方式有如客廳或是房間一般
悠閒又舒適
走進店內彷彿回了家一般

 
店內處處有許多小擺設
配上粉色、藍色、黃色的繽紛牆面
形成一種不能說是夢幻
卻比較像是甜美的風格
再經一些具年歲的斑駁一調合
成了恬適又優雅的渡假氛圍


這間廣受大眾喜愛的咖啡館
想必隨意搜尋便能找到許多拍的比我好上數倍的照片
所以分享這些照片似乎也不是什麼很稀奇又厲害的事情
更別提我那些亂七八糟亂拍一通的拍法了
只是嚴格說起來
這裡應該是我開始認真力行要多去看看世界的起點
也許還有朋友記得 2011用心過生活:〔穆勒咖啡館〕沈澱心靈 這篇文章
那之後我找了這間店
我開始想去 而且不光只是想
而且開始之後更開始不斷的想的更多 去的更多 


老實說這一年來雖然總是想分享的內容多 實際完成的文章少
但比起以前
我是真的有「真的在過生活」許多了
時間用我沒用過的比重在分配
生活用我以前沒想過的方式在過
想去的念頭跟實際去的方式用一種超出預期的方式
接連的蹦出在生活裡


在那以前我從沒花多一些時間該去看看什麼特色的小店
走訪什麼奇怪詭異的小角落
好讓自己享受一些不同的氛圍
好讓日子有點特別的顏色


在那以前我空有一台半手動的相機
號稱著有著一點點拍照小知識
有著一些些拍照小興趣
卻老是連用AUTO拍到底的爛技術都還能搞得日子空白一片

在這以前
一切似乎遙遠極了


在這之後

我的日子除了黑白的文字
還多了繽紛的色澤與奪目的光影


多了點小玩意  許多點小詭異
還有許多光只是呼吸也覺得暢快的空氣





我開始認真用照片紀錄日子的人生
由此開始


101 0321


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〔蒙馬特影像咖啡館〕

北市士林區菁山路13113

02 28624347

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2012年3月21日 星期三

【救贖】試讀~陌生的年代,熟悉的愛


遙遠的國度  愛沙尼亞
為東北歐波羅的海三國之一
曾先後被許多大國給佔領
19
世紀時受俄羅斯統治
1918年宣佈獨立成立愛沙尼亞共和國後
又遭德軍入侵 
不久又被蘇聯再次吞併 
直至1991才恢復獨立

陌生的年代 1940
蘇德兩國簽訂秘密條約後
出兵佔領愛沙尼亞
在動盪不安的土地上
人心惶惶
言論冠冕堂皇的成了令人入罪的理由
動亂搖晃了平凡的生活



既遙遠又陌生
一處伸手也摸不著  欲幻想也似乎無處可體會的時空
尖頂的房子
瘦長且高聳
蒼涼的枯枝映搭著雪白
讓人有種穿越時空卻不知到達何時何地的徬徨
走在村莊林間
水霧讓遠處的燈火也變得模糊 
不同於其他以大國做為背景的故事
這樣波折艱辛的國家歷史給了人無奈與嘆息
也多了許多令人揪心的思緒
閱讀氣氛緩慢又疏離
卻又無法不受故事的渲染力所影響
在濃郁與飄渺間備受波折與煎熬

但我想
與其強調【救贖】裡頭的歷史與時代悲劇
倒不如說它其實是本文學愛情小說
故事從1992愛莉德在院子內發現了一個衣衫不整的女孩開始
隨著這女孩驚慌的神色
讀者望見了女孩的不堪遭遇
也望進了愛莉德的一生
兩段往事互相牽引重疊
跨時代的演出人生的矛盾與掙扎
細膩的描寫手法讓殘酷的現實有些虛幻  看似平淡
卻實則深刻的埋藏入夢中
隨著人生的波流起伏
好在最不經意的時刻扎個準確讓人痛心

其實說穿了那不過正是愛啊
愛莉德愛上愛國青年漢斯 
但漢斯卻愛著愛莉德的姊姊英格
愛莉德想盡辦法吸引漢斯的一點點關注與留心
那怕是一個豪不起眼的小舉動
卻為此越陷越深
落入期盼、失落、付出與再失落的迴圈

於是左右了愛莉德的選擇
面對親情、婚姻、生存、道德、國家
在衡量價值觀的天平上總是毫無保留的傾斜到愛情那一方
不顧一切
不擇手段
在所不惜

但那個時代的愛有選擇嗎?
愛上不愛自己的人的人有選擇嗎?
當愛與生存衝突
與自私及利己衝突
與國家及道德衝突
一但選擇深陷下去的愛
還能有回頭路嗎?

作者蘇菲.奧克莎儂(Sofi Oksanen是芬蘭極具潛力的新星作家
本作品不僅拿下北歐多項大獎
也成了芬蘭國家戲劇院的常備劇碼  

我想也許原因之一是
在這不熟稀的一切之中
有我們熟悉的 愛情


101 0320


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【救贖】Puhdistus


蘇菲.奧克莎儂(Sofi Oksanen/
天下文化(20120330
ISBN

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